میٹھے آلو کے ساتھ کیا نہیں کھایا جانا چاہئے؟

میٹھے آلو کے ساتھ کیا نہیں کھایا جانا چاہئے؟

سفید آلو (جسے میٹھا آلو ، میٹھا آلو بھی کہا جاتا ہے) ایک غذائیت سے بھرپور اور صحتمند کھانا ہے ، جو غذائی ریشہ ، وٹامن اے اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے۔ تاہم ، جب دیگر کھانے کی اشیاء کے ساتھ مل کر ، یہ غذائی اجزاء کو جذب کرنے یا تکلیف کا سبب بن سکتا ہے۔ مندرجہ ذیل "سفید آلو غذائی ممنوع" سے متعلق مواد ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ یہ سائنسی شواہد اور روایتی غذائی سفارشات کی بنیاد پر آپ کے لئے ساختی اعداد و شمار میں مرتب کیا گیا ہے۔

1. مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء کے ساتھ میٹھے آلو کھاتے وقت محتاط رہیں:

2. متنازعہ ملاپ (شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہونے کی ضرورت ہے)

3. کھانے کی بہترین تجاویز

1.وقت کا انتخاب: دوپہر کے کھانے کے وقت استعمال کرنے کی سفارش کی گئی ، ہاضمہ کے لئے کافی وقت کی اجازت (3-4 گھنٹے)

2.کھانا پکانے کا طریقہ: بھاپ بھگنے سے بہتر ہے۔ درجہ حرارت کو 120 سے کم کرنا زیادہ غذائی اجزاء برقرار رکھ سکتا ہے۔

3.تجویز کردہ امتزاج:

• وٹامن سی میں زیادہ سبزیاں (جیسے سبز مرچ)
• غیر سنترپت فیٹی ایسڈ (جیسے بادام) سے مالا مال گری دار میوے

4. انٹرنیٹ پر حالیہ گرما گرما معاملات پر تبادلہ خیال کیا گیا

ڈوئن پلیٹ فارم پر #Diet ممنوع عنوان کے تحت ، صارف "نیوٹریشنسٹ ژاؤوانگ" نے ویڈیو میں اشارہ کیا:"میٹھا آلو + پرسیمون" مجموعہاس نے 10 دن کے اندر 23،000 مباحثوں کو متحرک کیا ، اور تلاش سے متعلقہ حجم میں 47 month مہینہ ماہ کا اضافہ ہوا۔ ویبو کی صحت کے عنوان کی فہرست سے پتہ چلتا ہے کہ میٹھے آلو کے عمل انہضام کے معاملات کے بارے میں پوچھ گچھ کی تعداد میں پچھلے مہینے کے مقابلے میں 31 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

5 لوگوں کے خصوصی گروہوں کے لئے احتیاطی تدابیر

نوٹ: اس مضمون میں موجود اعداد و شمار کو چینی غذائیت سوسائٹی ، پب میڈڈ لائبریری اور بڑے سماجی پلیٹ فارمز کی سرکاری ویب سائٹ سے ترکیب کیا گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں بحث گرم مقامات۔ براہ کرم مخصوص غذائی منصوبوں کے لئے کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کریں۔