جسم کی کون سی قسم چربی ہے اور جسم کی کون سی قسم پتلی ہے؟

عنوان: جسم کی کون سی قسمیں چربی اور پتلی ہیں؟ sy سائنسی نقطہ نظر سے جسمانی شکل کے معیار کو تجزیہ کرنا

حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، لوگ جسمانی شکل پر زیادہ سے زیادہ توجہ دے رہے ہیں۔ چربی اور پتلی کی تعریف نہ صرف جمالیات کے بارے میں ہے ، بلکہ صحت سے بھی قریب سے متعلق ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے گرم موضوعات اور سائنسی اعداد و شمار کو یکجا کیا جائے گا تاکہ جسمانی تندرستی کے درجہ بندی کے معیارات کا ساختہ تجزیہ کیا جاسکے تاکہ قارئین کو سائنسی طور پر ان کی جسمانی شکل کو سمجھنے میں مدد ملے۔

1. چربی اور پتلی کے لئے سائنسی معیارات: BMI اور جسمانی چربی کی شرح

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے ذریعہ تجویز کردہباڈی ماس انڈیکس (BMI)چربی اور پتلی کی پیمائش کے ل It یہ عام طور پر استعمال ہونے والا اشارے ہے ، لیکن اس کی حدود نے گرما گرم بحث و مباحثے کو بھی متحرک کیا ہے۔ مندرجہ ذیل BMI درجہ بندی کے معیارات ہیں:

تاہم ، BMI پٹھوں اور چربی کے درمیان فرق نہیں کرسکتا۔ فٹنس لوگوں میں سب سے زیادہ BMI ہوسکتا ہے لیکن اس میں جسمانی چربی کی شرح عام ہوتی ہے۔ لہذا ،جسمانی چربی فیصدایک زیادہ درست حوالہ بنیں:

2. مقبول تنازعہ: کیا وزن کی تعداد واقعی اہمیت رکھتی ہے؟

حال ہی میں ، سماجی پلیٹ فارمز پر ، # وزن 不了 100 # اور # 微 چربی 是 yyds # جیسے عنوانات نے بات چیت کو جنم دیا ہے۔ طبی ماہرین نے نشاندہی کی:جسمانی شکل کی تشخیص کے لئے مندرجہ ذیل اعداد و شمار پر غور کرنے کی ضرورت ہے::

3. جسم کی مختلف اقسام کے لئے صحت کے انتظام کی تجاویز

جسمانی اختلافات کے مطابق ، صحت کے انتظام کی حکمت عملیوں کو بھی ذاتی نوعیت دی جانی چاہئے:

4. ماہر کی رائے: صحت وزن کی تعداد سے زیادہ اہم ہے

چینی غذائیت سوسائٹی کی تازہ ترین رہنما خطوط پر زور دیا گیا ہے۔جسمانی شکل کے انتظام کو مندرجہ ذیل طول و عرض پر توجہ دینی چاہئے:

1. میٹابولک اشارے جیسے بلڈ پریشر ، بلڈ شوگر ، اور بلڈ لپڈ
2. کنکال کے پٹھوں کا مواد اور ہڈیوں کی کثافت
3. روزانہ کی سرگرمی کی قابلیت اور نیند کا معیار
4. نفسیاتی حالت اور غذا کے مابین تعلقات

حال ہی میں مقبول # ایکسیسرس لیمنگ موازنہ چارٹ # یہ بھی ثابت کرتا ہے کہ: اسی وزن کے تحت ، کھلاڑیوں میں جسمانی شکل سخت اور بہتر میٹابولک اشارے ہوتے ہیں۔

5. نتیجہ: جسم کی شکل کی سائنسی تفہیم قائم کرنا

چربی یا پتلی کی ایک ہی تعداد سے تعریف نہیں کی جاسکتی ہے۔ پاس کرنے کی سفارش کریںجسمانی ساخت تجزیہ کاریا پیشہ ور اداروں کے ذریعہ جانچ ، میٹابولک اشارے کی جامع تشخیص کے ساتھ مل کر۔ یاد رکھیں کہ صحت کے اہداف ہونا چاہئے:اعتدال پسند جسم کی چربی ، مکمل پٹھوں ، فعال میٹابولزم، اسکیل پر آنکھیں بند کرکے نمبر پر عمل کرنے کے بجائے۔

(مکمل متن مجموعی طور پر تقریبا 8 850 الفاظ ہے ، اور ڈیٹا اکتوبر 2023 میں تازہ ترین تحقیق کے مطابق ہے)