جب دوسرے آپ کو مسترد کردیں تو کیا کریں

جب دوسرے آپ کو مسترد کردیں تو کیا کریں

معاشرتی تعامل میں مسترد ہونے کا سامنا کرنا ایک چیلنج ہے جس کا بہت سے لوگوں کو تجربہ ہوتا ہے۔ چاہے یہ کام کی جگہ ، اسکول ، یا روزمرہ کی زندگی ہو ، مسترد ہونے کے جذبات خود شک کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس صورتحال سے کیسے نمٹا جائے؟ اس مضمون میں آپ کو ساختی تجزیہ اور عملی تجاویز فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات کا تجزیہ

سوشل میڈیا اور نیوز پلیٹ فارم پر حالیہ گرم موضوعات ، جس میں معاشرتی اخراج ، نفسیاتی مقابلہ وغیرہ شامل ہیں۔

2. مسترد کرنے کی عام وجوہات

نفسیاتی تحقیق اور گرم عنوانات کے مطابق ، بدعنوانی اکثر مندرجہ ذیل وجوہات سے پیدا ہوتی ہے۔

3. خارج ہونے کا مقابلہ کرنے کے لئے عملی حکمت عملی

1.خود کی عکاسی اور ایڈجسٹمنٹ

سب سے پہلے ، معروضی طور پر تجزیہ کریں کہ آیا آپ کے اپنے طرز عمل نے مسترد ہونے کا سبب بنے ہیں۔ مثال کے طور پر ، کیا یہ غیر ارادی طور پر ناگوار تھا؟ حالیہ مقبول مقدمات سے پتہ چلتا ہے کہ کام کی جگہوں پر ہونے والے 60 فیصد رد ections عمل مواصلات کے غلط طریقوں سے پیدا ہوتے ہیں۔

2.تنازعات کو فعال طور پر بات چیت اور حل کریں

مخلص مکالمے کے ذریعے دوسرے شخص کے نقطہ نظر کو سمجھیں۔ سوشل میڈیا پر "غیر متشدد مواصلات" کے عنوان کی مقبولیت میں 35 فیصد اضافہ ہوا ہے ، اور "حقائق + احساسات + درخواستوں" کے اظہار کے انداز کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.ایک سپورٹ سسٹم بنائیں

دوسرے معاشرتی حلقوں کو وسعت دیں اور کسی ایک گروپ پر انحصار کم کریں۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ متنوع معاشرتی تعلقات والے لوگ مسترد ہونے سے 50 ٪ کم متاثر ہوتے ہیں۔

4.ذہنی سختی کو بہتر بنائیں

ذہنیت مراقبہ ، ورزش اور دیگر طریقوں کے ذریعے تناؤ کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنائیں۔ حال ہی میں ، "ذہنی سختی کی تربیت" سے متعلق ویڈیوز کے خیالات کی تعداد میں 120 ٪ اضافہ ہوا ہے۔

5.پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں

اگر مسترد ہونے کے ساتھ طویل مدتی جذباتی تکلیف ہوتی ہے تو ، کسی مشیر سے مشورہ کریں۔ آن لائن پلیٹ فارم "نفسیاتی امداد" خدمات کے استعمال میں سال بہ سال 25 ٪ اضافہ ہوا۔

4. عام کیس کے حوالہ جات

5. طویل مدتی روک تھام کی تجاویز

•ہمدردی کاشت کریں:دوسرے لوگوں کے نقطہ نظر کو سمجھنے کے لئے باقاعدہ کردار ادا کرنے کی مشقیں کریں۔
•کھلے ذہن میں رکھیں:مختلف نقطہ نظر کے لئے احترام برقرار رکھیں اور تنازعہ کے امکان کو کم کریں۔
•ریکارڈ نمو کی رفتار:ڈائریوں کے ذریعہ معاشرتی تجربات کا جائزہ لیں اور بات چیت کے نمونوں کو بہتر بنائیں۔

جب مسترد ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، یاد رکھیں"اوکشن دوسروں کی حدود کی عکاسی کرتا ہے ، آپ کی قیمت نہیں۔". صحت مند معاشرتی تعلقات کو آہستہ آہستہ بڑھانے کے لئے سائنسی طریقوں اور گرم تجربے کو یکجا کریں۔