بچوں کے لئے مچھلی کے تیل کھانے کے کیا فوائد ہیں؟
حالیہ برسوں میں ، مچھلی کا تیل اس کے بھرپور غذائیت والے اجزاء کی وجہ سے والدین کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ فش آئل اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، خاص طور پر ڈی ایچ اے اور ای پی اے سے مالا مال ہے ، اور بچوں کی نشوونما اور نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ مندرجہ ذیل پورے نیٹ ورک پر گذشتہ 10 دنوں میں بچوں کے فش آئل کی کھپت پر مقبول عنوانات اور ساختہ ڈیٹا تجزیہ ہیں۔
1. بچوں کے لئے فش آئل کے بنیادی فوائد
| فائدہ | سائنسی بنیاد | قابل اطلاق عمر |
|---|---|---|
| دماغ کی نشوونما کو فروغ دیں | ڈی ایچ اے دماغ کے بھوری رنگ کے مادے کا 20 ٪ ہے ، جس سے نیورون کی تشکیل میں مدد ملتی ہے | 0-12 سال کی عمر میں |
| وژن کی صحت کو بہتر بنائیں | ڈی ایچ اے ریٹنا کا 50 ٪ ہے ، جس سے میوپیا کے خطرے کو کم کیا جاتا ہے | 3 سال سے زیادہ عمر |
| استثنیٰ کو مستحکم کریں | ای پی اے سوزش کے ردعمل کو منظم کرتا ہے اور سانس کے انفیکشن کو کم کرتا ہے | 1 سال سے زیادہ عمر |
| توجہ کے خسارے کو دور کریں | اومیگا -3 ADHD علامات کو 40 ٪ موثر انداز میں بہتر بنا سکتا ہے | 6 سال سے زیادہ عمر |
2. پانچ بڑے مسائل جن کی والدین زیادہ تر پرواہ کرتے ہیں
1.سیکیورٹی کے مسائل: اعلی معیار کے مچھلی کے تیل کو بھاری دھات کی جانچ کرنے کی ضرورت ہے ، IFOS مصدقہ مصنوعات کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2.خوراک کا معیار: کون تجویز کرتا ہے کہ 4-12 سال کی عمر کے بچوں میں روزانہ ڈی ایچ اے کی مقدار 100-250 ملی گرام ہو۔
3.لینے کا وقت: روزے سے گریز کرتے ہوئے کھانے کے ساتھ جذب کی شرح میں 30 ٪ اضافہ کریں۔
4.مصنوعات کا انتخاب: ٹی جی فش آئل کی جذب کی شرح EE سے 3 گنا زیادہ ہے۔
5.الرجی کا خطرہ: گہری سمندری مچھلی میں الرجک حالات کے شکار افراد کو طحالب آئل ڈی ایچ اے کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3. مارکیٹ میں گرم فروخت ہونے والے مچھلی کے تیل کے اجزاء کا موازنہ
| برانڈ | ڈی ایچ اے مواد/ذرہ | ای پی اے مواد/ذرہ | قیمت کی حد |
|---|---|---|---|
| برانڈ a | 150 ملی گرام | 50 ملی گرام | RMB 200-300 |
| برانڈ بی | 200 ملی گرام | 30 ملی گرام | RMB 150-250 |
| برانڈ سی | 100 ملی گرام | 100 ملی گرام | RMB 180-280 |
4. ماہر کا مشورہ
1. بچپن اور چھوٹا بچہ اسٹیج: ڈی ایچ اے کو پہلے چھاتی کے دودھ کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے ، اور دودھ پلانے والی ماؤں کو روزانہ 200 ملی گرام تکمیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
2. پری اسکول کے بچے: ہفتے میں 2-3 بار گہری سمندری مچھلی (جیسے سالمن اور میثاق جمہوریت) کھائیں۔
3. اسکول کی عمر کے بچے: جب ہائی اسکول کا دباؤ ہوتا ہے تو اضافی طور پر تکمیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جو وٹامن ڈی کے ساتھ بہتر ہے۔
4. خصوصی بچے: ڈاکٹر کی رہنمائی میں اعلی خوراک فش آئل (روزانہ 500 ملی گرام سے زیادہ) استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں
ant اینٹیکوگولنٹ دوائیں لینے سے گریز کریں
• اسے کھولنے اور 3 ماہ کے اندر اندر لے جانے کے بعد ریفریجریٹ کرنے کی ضرورت ہے
جب اسہال جیسے منفی رد عمل ہوتے ہیں تو اسے کم کریں یا روکیں
children بچوں کو نگلنے کی سہولت کے ل small چھوٹے ذرات یا مائع خوراک کے فارم منتخب کریں
تازہ ترین تحقیقی اعداد و شمار کے مطابق ، جن بچوں کو 3 ماہ سے زیادہ عرصے سے فش آئل کے ساتھ پورا کیا گیا ہے ، انھوں نے علمی ٹیسٹوں میں کنٹرول گروپ سے 15 ٪ -20 ٪ بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ والدین ایک غذائیت کے ماہر کی رہنمائی میں بچوں کی انفرادی صورتحال کی بنیاد پر سائنسی سپلیمنٹس بنائیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
