اگر میرے دل کی شرح 100 سے زیادہ ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کا تجزیہ
حال ہی میں ، ضرورت سے زیادہ دل کی شرح کا صحت کا مسئلہ انٹرنیٹ پر گرم موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے اپنے تجربات شیئر کیے اور حل طلب کیے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں مقبول مباحثوں کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو ساختی اعداد و شمار اور تجزیہ فراہم کیا جاسکے تاکہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے کہ دل کی ضرورت سے زیادہ شرح سے نمٹنے کا طریقہ۔
1. پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر اعلی 5 گرم صحت کے عنوانات
| درجہ بندی | عنوان | بحث کی رقم | مرکزی پلیٹ فارم |
|---|---|---|---|
| 1 | کوویڈ 19 کے سیکوئلی کی وجہ سے دل کی غیر معمولی شرح | 285،000 | ویبو ، ژیہو |
| 2 | نوجوانوں میں اچانک tachycardia | 152،000 | ژاؤہونگشو ، بلبیلی |
| 3 | کیفین اور دل کی شرح کا رشتہ | 128،000 | ڈوائن ، ڈوبن |
| 4 | ورزش کے دوران دل کی شرح کی نگرانی | 97،000 | رکھیں ، وی چیٹ |
| 5 | اضطراب کی خرابی کی وجہ سے تیز دل کی دھڑکن ہوتی ہے | 73،000 | ٹیبا ، ژہو |
2. دل کی شرح کی عام وجوہات کا تجزیہ 100 دھڑکن/منٹ سے زیادہ
مختلف پلیٹ فارمز پر طبی ماہرین کے حالیہ مقبول سائنس مواد کی بنیاد پر ، ہم نے دل کی ضرورت سے زیادہ شرح کی پانچ بڑی وجوہات مرتب کیں۔
| وجہ قسم | تناسب | عام کارکردگی |
|---|---|---|
| جسمانی | 45 ٪ | ورزش یا جذباتی جوش و خروش کے بعد عارضی طور پر بلند سطح |
| پیتھولوجیکل | 30 ٪ | سینے میں درد ، چکر آنا اور دیگر علامات کے ساتھ |
| دواؤں کی خصوصیات | 12 ٪ | کچھ دوائیں لینے کے بعد ہوتا ہے |
| اینڈوکرائن | 8 ٪ | ہائپرٹائیرائڈزم جیسے اینڈوکرائن بیماریوں کی وجہ سے |
| idiopathic | 5 ٪ | کوئی واضح لالچ نہیں |
3. ضرورت سے زیادہ دل کی شرح کے لئے ہنگامی علاج کا منصوبہ
ترتیری اسپتالوں سے تعلق رکھنے والے امراض قلب کے ذریعہ حال ہی میں جاری کردہ مشہور سائنس ویڈیو کی بنیاد پر ، ہم نے مندرجہ ذیل ردعمل کے مراحل کا خلاصہ کیا ہے۔
1.سرگرمی کو فوری طور پر روکیں: مزید محرک سے بچنے کے لئے پرسکون بیٹھنے یا جھوٹ بولنے والی پوزیشن کو برقرار رکھیں
2.واگس اعصاب کی محرک کو آزمائیں:- اپنی سانسیں 10-15 سیکنڈ کے لئے رکھیں- 30 سیکنڈ کے لئے اپنے چہرے پر آئس پیک لگائیں- سانس لینے کی گہری مشقیں کریں
3.کلیدی اشارے کی نگرانی کریں:
| انڈیکس | عام حد | خطرہ دہلیز |
|---|---|---|
| دل کی شرح | 60-100 بار/منٹ | ＞ 140 بار/منٹ |
| بلڈ پریشر | 120/80mmhg | 140/90mmhg |
| بلڈ آکسیجن | 95 ٪ -100 ٪ |
4.فوری طبی علاج کے اشارے:- سینے میں درد اور سانس لینے میں دشواری کے ساتھ۔ 30 منٹ سے زیادہ کے لئے دیرپا۔ الجھن ہوتی ہے
4. ضرورت سے زیادہ دل کی شرح کو روکنے کے لئے روزانہ کی تجاویز
پچھلے 10 دنوں میں فٹنس بلاگرز اور غذائیت کے ماہرین کے اشتراک کی بنیاد پر ، ہم نے مندرجہ ذیل احتیاطی تدابیر مرتب کی ہے۔
| زمرہ | مخصوص تجاویز | کارکردگی کی درجہ بندی |
|---|---|---|
| غذا | کیفین کی مقدار کو محدود کریں (<300mg/دن) | ★★★★ |
| کھیل | ایروبک ورزش ہر ہفتے 3-5 بار | ★★★★ اگرچہ |
| کام اور آرام | 7-8 گھنٹے کی نیند کی ضمانت | ★★★★ |
| نفسیات | روزانہ 10 منٹ تک غور کریں | ★★یش |
| مانیٹر | باقاعدگی سے آرام دل کی شرح کی پیمائش کریں | ★★★★ |
5. حالیہ مقبول متعلقہ سوالات اور جوابات کا انتخاب
س: کیا دودھ کی چائے پینے کے بعد دل کی شرح میں اضافہ کرنا معمول ہے؟
ج: حال ہی میں ، غذائیت کے ماہرین نے کہا کہ دودھ کی چائے میں کیفین اور چینی دل کی شرح میں عارضی اضافہ کا سبب بن سکتی ہے ، اور اس کی مقدار کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
س: کیا دل کی شرح کی پیمائش کرنے میں سمارٹ کڑا درست ہے؟
A: ڈیجیٹل تشخیص بلاگر کے تازہ ترین ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ مرکزی دھارے کے برانڈ کے کڑا کی غلطی آرام کی حالت میں تقریبا ± 5 بار/منٹ ہے ، اور ورزش کے دوران غلطی میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
س: اگر کویوڈ 19 سے صحت یاب ہونے کے بعد میرے دل کی شرح بہت زیادہ رہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟
ج: سانس لینے کے ڈاکٹروں نے سانس لینے کی مشقوں کی کوشش کرتے ہوئے اور آہستہ آہستہ ورزش میں واپس آنے کے دوران ، دل کے فنکشن کی تشخیص کی سفارش کی۔
مذکورہ بالا ساختہ اعداد و شمار کے تجزیے کے ذریعے ، مجھے یقین ہے کہ آپ کو ضرورت سے زیادہ دل کی شرح سے متعلق امور کی زیادہ جامع تفہیم ہے۔ اگر علامات برقرار یا خراب ہوتے ہیں تو ، براہ کرم وقت کے ساتھ طبی معائنہ کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
