جب میں اس کا رخ موڑتا ہوں تو میری گردن کیوں سنیپ ہوتی ہے؟

جب آپ اس کا رخ موڑتے ہیں تو آپ کی گردن کیوں سنیپ ہوتی ہے؟ 10 دن میں گرم صحت کے عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، گریوا ریڑھ کی ہڈی کی صحت کے بارے میں بات چیت ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے ، خاص طور پر "گردن کا رخ موڑنے پر دباؤ" کا رجحان ، جس نے بڑے پیمانے پر توجہ مبذول کروائی ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے اپنے تجربات شیئر کیے اور پریشان کیا کہ آیا یہ گریوا اسپونڈیلوسس کی علامت ہے۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں اور طبی آراء کی بنیاد پر آپ کے لئے اس رجحان کا تفصیل سے تجزیہ کرے گا۔

1. جب گردن گھومتی ہے تو شور کی عام وجوہات

طبی ماہرین اور نیٹیزین کے تاثرات کے مطابق ، گردن کے شور بنیادی طور پر مندرجہ ذیل عوامل سے متعلق ہیں:

2. پچھلے 10 دنوں میں متعلقہ عنوانات کی مقبولیت کا ڈیٹا

ویبو ، ژہو ، ڈوئن اور دیگر پلیٹ فارمز کی نگرانی کرکے ، ہمیں مندرجہ ذیل رجحانات ملے:

3. ہمیں کن حالات میں چوکس رہنے کی ضرورت ہے؟

ترتیری اسپتالوں میں آرتھوپیڈک سرجنوں کی سفارشات کے مطابق ، جب مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے۔

1. آواز کے ساتھ واضح درد یا سر درد ہوتا ہے
2. مڑتے وقت ایک پھنسے ہوئے احساس یا محدود حرکت ہوتی ہے۔
3. اوپری اعضاء کی بے حسی اور کمزوری بیک وقت ہوتی ہے
4. گردن کے صدمے کی حالیہ تاریخ
5. آواز کی تعدد میں اضافہ ہوتا جارہا ہے

4. مقبول روک تھام اور تخفیف کے طریقوں کی تشخیص

سوشل پلیٹ فارمز پر اعلی ترین پسند کے ساتھ 5 طریقوں کو مرتب کریں اور ان کی تاثیر کا تجزیہ کریں:

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. جان بوجھ کر شور کی پیروی کرنے سے پرہیز کریں اور سر کی موڑ کی تیز رفتار حرکت کو کم کریں
2. طویل مدتی ڈیسک ورکرز کے لئے ، ہر 40 منٹ میں گردن کو منتقل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3. نیند کی پوزیشن کو گریوا ریڑھ کی ہڈی کے قدرتی گھماؤ کو برقرار رکھنا چاہئے ، اور تکیا کی اونچائی 8-15 سینٹی میٹر ہونی چاہئے۔
4. آواز میں اچانک تبدیلیوں پر خصوصی توجہ دیں۔
5. زیادہ پھڑپھڑنے سے بچنے کے لئے گردن کی مشقیں آہستہ آہستہ کی جانی چاہئیں۔

نتیجہ:گردن کے شور زیادہ تر جسمانی مظاہر ہیں ، لیکن جدید لوگوں میں گریوا ریڑھ کی ہڈی کی عام ذیلی صحت کی حالت پر غور کرتے ہوئے ، ہر سال پیشہ ورانہ امتحان دینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ حال ہی میں مقبول سمارٹ گریوا ریڑھ کی ہڈی کا پتہ لگانے والا (تلاش کے حجم میں 230 ٪ ہفتہ کے بعد ہفتہ میں اضافہ ہوا ہے) کو معاون آلے کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن یہ پیشہ ورانہ طبی تشخیص کی جگہ نہیں لے سکتا ہے۔